抑郁障碍是以情绪持续低落为主要特征的心境障碍或 情感障碍。主要表现为兴趣丧失，思维迟钝，意志行为减少。 有半数左右的抑郁症患者还会出现自杀行为。我国青少年 抑郁研究显示，大中学生抑郁的检出率可高达18％～36％， 抑郁已成为严重影响青少年心理健康的疾病之一。以往对 青少年抑郁的研究主要涉及流行现状、影响因素以及抑郁 的治疗方面。但青少年患抑郁情绪后，会严重影响到他们的 学业成就、人际交往、个人发展和身体健康，因此人们逐渐 意识到研究重点应该转向抑郁的预防上，使青少年养成健 康的心理行为习惯避免抑郁，要比患抑郁后再进行长期艰 难的治疗更重要。国内目前关于青少年抑郁的预防的相关 研究还较少，本文将就此做简要评述。
        1关注青少年抑郁易感人群 是否有些青少年更容易患抑郁情绪，而有些青少年天 生比较乐观呢?答案是肯定的。大量研究显示，抑郁与遗传 有关，父母曾罹患抑郁症的青少年应备受关注。另外，研究 显示，抑郁情绪与性别有关，尤其是进入青春期后，患抑郁 症的女孩是男孩的2-3倍。女孩也是应特别注意的群体。第 三，压力性生活事件会促发抑郁的产生，因此假如某青少年 近期遭遇不幸或者打击，那也要把他列为特别对象予以照 顾。除此之外，抑郁还与个性有关，内向、孤僻的孩子容易出 现抑郁情绪。这四类青少年应作为青少年抑郁的主要预防 对象。
         2预防青少年抑郁的主要措施
         2．1提升自信 抑郁者典型的三个特征是?肖极地看待自己、消极地看 待未来、消极地看待他人。低自尊、过分消极评价自己、认为自己能力不足，容易产生抑郁情绪。尤其在青少年时期，很 多学生由于个人的学业成绩不良、人际交往状况不佳等原 因消极失望、过分自卑，他们可能会在心理上远离同伴家 人，在遇到困难时，不愿意求助，得不到支持帮助，难以从失 败的阴影走出，陷入抑郁不能自拔。因此，对自卑的学生，家 长、教师应采取多元化评价方式，多侧面多角度寻找他们的 闪光点，适当降低要求，多鼓励多表扬，帮助他们建立正确 的自我概念。
        2_2关注未来 抑郁者容易陷入对过去的自责中，而对未来看不到希 望。有研究发现，如果让青少年对未来进行积极的思考可以 有效地预防抑郁的发生。因此，在教育中，可以加强对青少 年学业和职业规划的指导，帮助他们在个人兴趣的基础上 设立目标，意识到自己发展的广阔空间和可能性，不因为自 己一时一地的得失而自怨自艾，把注意力放在无限精彩的 明天，未来可以为他们带来希望和行动的力量。
        2．3积极交往 青少年有强烈的建立人际交往尤其是异性交往的需 要，如果人际交往状况差，就会怀疑自己能力不足，产生消 极抑郁情绪。大量研究表明，不良的社会支持是产生抑郁的 重要原因。其实，很多青少年人际关系不良是缺乏必要的人 际交往技能，因此学校课程中应教授青少年人际交往技能 以及异性交往的技巧，并进行必要的心理训练，这样可以有 效改善人际交往状况。另外，青少年社会支持的一个重要方 面就是家庭支持，但青少年往往处于青春逆反期，与父母存 在代沟，不愿与父母沟通，家庭支持这一途径就得不到利 用。所以家长应转变观念，放下家长身份，不批评不指责，与 孩子像朋友般平等交谈，为孩子提供重要的社会支持，这样 可以帮助青少年有效避免抑郁情绪危机。
       ’ 2．4正向思考 抑郁者在戴着墨镜生活，他们消极地看待周围的一切。 埃利斯认为，消极的生活事件并不是产生抑郁的原因，抑郁 者对生活事件的看法才是产生抑郁的根本原因。考试失利， 如果想我太笨了，我永远都学不好，就会悲观失望，而如果 想这次是暂时的，我下次努力肯定能考好，就会奋发图强。 因此预防抑郁的关键不是让青少年不经历挫折，不经历消 极事件，而是教会他们建立正确、积极的思维方式，在挫折 困难面前，能转变?肖极想法，积极思考，勇于行动。 澳大利亚瑞费斯大学提出了青少年应变力辅导计划， 来对青少年抑郁进行早期干预，该计划对抑郁的早期预防 也强调增强个体自尊、社交信心和积极认知。该计划已被证 明可以有效地降低抑郁的发生率。
          3预防青少年抑郁的主要形式
         3．1开展心理健康教育 中小学应该配备专职心理咨询教师，在学校开展针对青少年抑郁的宣传讲座，内容涉及提升自信、人际交往技巧 等内容。另外还要对学校教师进行必要的心理健康知识培 训，让他们能够及时识别抑郁易感学生，并采取措施，防止 学生抑郁的发作。
         3．2开展团体咨询活动 有研究认为，团体咨询是解决青少年心理问题的有效 咨询形式，团体咨询具有很多优点：一方面，它相对于个体 咨询而言，覆盖面大，辅导学生多；另一方面，团体咨询中的 咨询活动和内容可以根据需要灵活设置。因此可以在学校 定期开展预防抑郁的团体心理咨询，首先根据需要设置好 团体咨询的内容，可以包括自信训练、职业生涯辅导、人际 交往训练、认知训练等，然后选取抑郁易感学生，每次可以 辅导10一15人，有计划地分批分期进行辅导。
        3．3良好的家庭关系 青少年抑郁与不良的家庭关系有显著相关。青少年抑 郁问题往往是家庭关系不良的征兆，因此要预防青少年抑 郁，父母要首先调整自我，协调好夫妻关系、亲子关系，既给 孩子爱与支持，又给孩子自主与独立的空间，为孩子营造温 206钟叙≈i‘ 馨幸福的家庭氛围，避免抑郁情绪的产生。
        青少年抑郁的预防需要家庭、学校乃至社会的共同努 力，采取措施，积极行动，防患于未然，促进青少年健康发 展。