人的健 康不仅是指有没有疾病 ，而且包括身体 、心理和对社会态度在 内的健 全状态。改革开放 以来 ，广 大青 少 年 在党 的雨 露 阳光 滋 润 下 ，在 改 革 开放 的大 潮 中 ，经 风雨 、见 世 面 ，正在 茁 壮 成 长 。但 是 ，毋 庸 讳 言 ，在 社 会 转 型 、民 族 风 俗 、传 统 习惯 、道 德 观 念 、宗 教 信 仰 及 西 方 文 化 的影 响 下 ，不 少 青 少 年 心 理 健 康 还 存 在 诸 多 问 题 。
       心理健 康是指一个人持续 发展 的良好适应和身心潜能充分发挥 的积极心理状 态 它寓意着两 重 含 义 ：其一 是 没 有心 理 疾 病 ．这 是 心 理 健 康 最 起 码 的含 义 ：其 二 是 具 有 一 种 积 极 发 展 的心 理 状 态 ． 这 是 心 理 健 康 最 本 质 的 含 义 。
      青少年 不健 康心理表现
      l、抑郁 症 。这 是 一 种 以 异 常 的情 绪低 落 为 特点 的心 理 障 碍 。通 常 表现 为悲 观绝 望 、唉 声 叹 气 、沉 默 孤 独 、对 人 对事 冷漠 无 情 、缺 乏 生 活 热情 、有 自卑 感 、思 维 行 动 迟 缓 、言 语 减 少 、不 思 饮 食 等 。此 症 一 般 是 在 遭 受 精 神 打 击 或 重 大 事 件 的 冲 击 后 发 生 。
      2、多疑症。疑病 、疑 偷 、疑别人说坏话等 。往往人际关 系紧张 ，过分敏感他人言行 。在女青少年 中较 多 。
      3、情波症。情 绪波动起伏 异常 ，时而热情开朗 ，时而沉默寡言 ，令人不可理解 ，自己也常感莫名 其 妙 。
      4、激 躁 症 。 遇事 易 激 动 ，稍 不 如 意 便 火 冒 j 丈 ，脾 气 急 躁 ，性 子 暴 烈 。 男青 少 年 见 多 。
      5、自卑症。由于辩证思维和生活经验 不足 ，或因主客观因素的影响 ，很容易产生 自卑感 ．甚至处 事 交 往 畏 缩 不 前 ．流 露 悲 观情 绪 ．若 遇 挫 折 自卑 更 甚 。 女青 少年 较 多一 些 。
      6、孤独症。青春期的青少年 ，由于生理和心理异常 ，闭锁性特点 比较突 出，如果再加上不 和谐 家 庭 和学 校 、社 会 的 某些 冷遇 ，很 容 易 形 成 孤 单 寂 寞 、沉 溺 憧 憬 的 心 态 ，自我 领 域 感 到 孤 独 。   
      7、依赖症。青少年整个青春期正是企图摆脱家庭等的依赖 ，独立走 向社会的过渡期。在依赖 和 独立二 者矛盾斗争 中．有的青少 年依赖性过强 ，一般生 活都 不能 自理 ，甚至上大学也要父母 陪读 ；踏 上 工作 岗位 也 要 过 多 依 赖 同事 。这 在 从 小 受 宠 爱 ，尤 其 是 女 性 更 多 见 。
     8、焦虑症。面临纷繁 复杂 的社会化任务 ，产 生各种焦虑情绪实所难免。但 有的青少 年由于多方 面 的原 因 ，总 是懦 弱 胆怯 ，遇 事 总 爱 提 心 吊胆 、惴 惴 不 安 ，好 象 时 时事 事 都 有 一 种 强 烈 的 焦 虑 体 验 。
     9、自我症。自我 中心本是孩童时的性格特征 ，进人青春期的青少年 ，这种思维方式的痕迹 ，在不 少 人 中残 存 发 展 。他 们 过 分 关 心 自我 ，过 分 强 调 自我 感 情 ，喜欢 自我 夸 张 、炫 耀 自己 ，表 现 出浓 厚 的 自我 中 心 色 彩 。
     l0、忌 妒症 。青 少 年 好 胜 心 强 ，这 是 一 种 无 可 非 议 的 存 在 。但 有 的人 总 是 爱 过 高 估 计 自己 ，对 人 好责难 、猜疑 ，不甘愿别人 比我强 ，甚 至暗中拆 台 、背后放风 ，干 出不道德的行为来。 上 述 种 种 不健 康 的 心 理 无 疑 对 一 个 人 的生 理 健 康 、学 习 _T作 、生 活 质 量 、人 际 关 系 等 都 有 着 极 大 的 影 响 。 它直 接 关 系到 一 个 人 是 否 成 才 于 世 、事 业 有 成 、终 身 无悔 的大 事 。
     影响心理健康 的因素 影 响 心 理 健 康 的 因 素 很 多 ，主要 集 中在 生 物 、环境 和 主 观 i大 因素 上 。
      首 先 ．以 生物 因素 看 ．一 是 神 经 系 统 所 能 承 受 的 能 力 强 度 和 神 经 活 动 过 程 的兴 奋 与 抑 制 力量 对 比失 衡 。 弱 神经 系统 的青 少年 ，很 难 承 受 繁 重 的 工作 、学 习 负 荷 ，极 易 发 生 心 理 障 碍 ；遇 事 兴 奋 与 抑 制失掉平衡亦然 。二是内分泌失调 ，心理活动也会失常 。三是青春期性生理和性心理冲动导致不 良 心理反应。四是母 亲孕期情 绪和分娩状况也会对孩子后天心理健康产生影响。五是疾病和营养不 良 也 会 产 生 心 理 障 碍 。
      其 次 ，家 庭 、学 校 和社 会 环 境 因 素 对 心 理 健 康 有 重 大 影 响 。父 母 对 子 女 错误 的教 育 和对 待 ，长 大 成 人 后 态 度 和 脾 气 就 会 变 化无 常 。学 校 片 面追 求 升 学 率 的应 试 教 育 方 式 ，不 正 确 的教 育 措 施 和 老 师 的不 良教育方法等也会导致学 生心理 失常。社会转型期 ，生活节奏 的变化 ，不 良社会 风气的影 响，心 理障碍也随之而发生。此外 ，一些重大的突发事件也是心理 障碍的诱 因。 ‘
      第三，人的主观因素对心理健 康起着 决定性 的作用 。一个没 有正确理 想 、信念 、世界观 、人生观 和价值观的人 ，就不会有明确的生活 目标 ，对社会 、政治 、人生 、金钱 、地位等必然会产生邪视心理 。
     自我心理调 节是 心理健康 的关键 
     青 少 年 处 于 生 理 、心 理 发 育 不 平 衡 时 期 ，要 防止 心 理 障 碍 ，家 庭 、学 校 和社 会 的 外 环境诚然 十分重要 ，但 自我掌握心理健 康规律 ，不断完善 自己是十分关键 的。 、 首先 ．要 树立正确 的世界观 、人生观和价值 观，这是保持心理健 康的基础 ，也是一 人智 力 发 展 正 常 ．情 绪 、情 感 稳 定 乐 观 ，意 志坚 定 且 能 自制 ，人 际 关 系协 调 ，反 应 能 力 锐且 适 度 ．自我 悦 纳 正 确 等 健 康 心 理 首 要 条件 。 其 次 ．要 合 理 运 用 心 理 防御 机 制 。当 一 个 人 遭 受心理 挫 折 时 ，一 定 要 有 积 极 的 心理 御方式 ，使之保持 自尊 、自重 、自强 、自省心理 ，减 少和消除焦虑 、内疚 、敌对等情绪 。 第 三．要 学 会 自我 心理 凋节 方 法 。 自我 暗 示 、合 理 宣 泄 、文 体 调 节 等 都 是 消 除 内心 积 郁 的 有 效 方 法。