人生不如意之事十之八九，青春期更是如此。青春期学生不仅要面对身体和心理的发育，还要面对学习、社交、家庭等方面的压力和挫折。如果不能正确地应对压力和挫折，可能会影响青春期学生的身心健康和成长。那么，青春期学生如何应对压力和挫折呢？以下是一些建议：
· 学会自我排解。遇到压力和挫折时，不要逃避或压抑自己的情绪，而要采取一些不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如，遇到十分伤心的事索性大哭一场，将郁闷发泄出来，就会感觉好受一些。也可以通过运动、音乐、绘画等方式来释放压力，调节心情。
· 找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理。如果没有合适的倾诉对象，也可以找专业的心理咨询师或老师寻求帮助。
· 转移消解压力。在一件事情上失败而短期内又无法改变时，可以通过其他活动来转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。也可以通过阅读、旅行、志愿服务等方式来拓宽视野，增加经验，提高自信。
· 不过分苛求。每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。同时，也要接受别人的不完美，学会宽容和理解。
· 专心致志做事。一个人同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。同时，也要学会放松自己，在忙碌之余给自己一些休息和娱乐的时间。
· 积极面对现实。遇到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地面对现实，控制好自己的情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满意的效果。也要学会从失败中吸取教训，并不断调整自己的目标和方法。
总之，青春期学生要正确地认识和处理压力和挫折，并从中学习和成长。同时，家长、老师和社会也要给予青春期学生更多的关爱、支持和引导。让我们共同努力，为青春期学生创造一个健康、快乐、充满希望的成长环境吧！